ตอนท้องออกกำลังกายได้มั้ย? หลังคลอดกลัวอ้วนท...

ตอนท้องออกกำลังกายได้มั้ย? หลังคลอดกลัวอ้วนทำไงดี?

ปัญหานี้คือ ปัญหาแห่งชาติของสตรีผู้สูงศักดิ์ทั้งหลายผู้เป็นแม่ อีกปัญหา1 ว่าตอนท้องสามารถออกกำลังกายได้มั้ยเพราะกลัวอ้วน

ตอบ ได้ครับออกได้ครับแต่รบกวนต้องตามแพทย์ต้องปรึกษาแพทย์เพราะเดี๋ยวกูพูดอะไรมากไปมาม่าอีกเอ้ยยดราม่าอีก สราดกู รำคาญ

สรุปออกได้ครับเพราะคุณแม่ฝรั่งหลายๆท่านเค้าก็ออกกันถามว่าลูกคุณจะเป็นอะไรมั้ยไม่เป็นหลอกครับเพราะที่บ้านของน้องเค้าคือ(ในท้องเรา)มีเกราะป้องกันเยอะครับน้องจะปลอดภัยครับเพราะธรรมชาติเค้าสร้างมาดี

ลองดูชาวบ้านที่เค้ายากจนตอนท้องเค้าก็ต้องทำงานหนักกันปรกติครับ ขืนไม่ทำแล้วจะเอาอะไรแดรกละจริงมั่ยครับ แต่คนที่จะเป็นอันตรายคือคุณ เพราะนำ้หนักที่เพิ่มขึ้นมาก แต่คุณก็จะรู้จักตัวคุณมากที่สุด รู้ว่าทำอะไรได้ ทำอะไรไม่ได้ ไม่ใช้ทำท่านี้แล้วเจ็บแต่แม่งก็ยังทำกันต่อไป ไม่ได้นะครับ หยุดเลย

ตัวคุณเองจะรู้ว่าคุณจะยกได้หนักขนาดไหน Cardio ได้หนักขนาดไหน ข้อดีของการเข้า Gym เวลาท้อง พอหลังคลอด ความแข็งแกร่งคุณยังอยู่คุณจะกลับสู่สภาพวะปรกติเร็วมาก เร็วมากกว่าคุณแม่ที่ไม่เล่น Fitness เยอะครับ

การกินคุณห้ามอดอาหารเพราะกลัวอ้วนครับเพราะจะเป็นอันตรายต่อสมองเด็ก และคุณแม่เอง การกินต้องกินของที่ดีมีประโยชน์แคลอรี่ตำ่ ไม่มีไขมันครับ เช่น ,ปลานึ่ง และกล้วยแทนขนมหวานครับ

นมเเละไข่กินได้เพราะจำเป็นต่อเด็กในครรภ์ นำ้หนักควรคุมไม่ให้เกินครึ่ง กิโลต่อสัปดาห์ เมื่อท้องได้ 5 เดือนขึ้นไป ถ้าทำได้หลังคลอดเเล้วจะสวยเหมือนเดิม

แค่นี้คุณแม่ก็จะไม่อ้วนหลังคลอดแล้วครับ 100% สวยผอมเหมือนเดิม ฟันธง ..จำสโลแกนกันได้อยู่มั้ยครับ?

สโลแกน👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป พวก กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ 🔥

และพรุ่งนี้จะมาบอกวิธี "ทำไงดีพุงไม่ยุบหลังคลอดทำยังไงดี?"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ

---